რჩევა

საზამთროს მავნებლობა და სარგებელი ქალების, მამაკაცთა და ბავშვთა ჯანმრთელობისთვის, თვისებები და კალორია

საზამთროს მავნებლობა და სარგებელი ქალების, მამაკაცთა და ბავშვთა ჯანმრთელობისთვის, თვისებები და კალორია


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ზაფხულის სეზონი სავსეა ბოსტნეულით, ხილითა და კენკრით. ზაფხულის ბოლოს კი საზამთროების დრო დგება. ბევრს საზამთროსთან ასოცირდება ზაფხულის დრო. განსაკუთრებით აგვისტოში, გსურთ მუდმივად მიირთვათ ეს გემრიელი და წვნიანი კენკრა. იმისთვის, რომ ისიამოვნოთ, უნდა შეძლოთ მისი არჩევა. თუ არასწორად აირჩიეს საზამთრო, ეს არამარტო სარგებელს მოუტანს, არამედ ზიანს მიაყენებს სხეულს. მაგრამ, ტკბილი კენკრის ყველა სარგებლის მიუხედავად, ზოგიერთი ადამიანისთვის საკვები არ არის რეკომენდებული.

შემადგენლობა, მიკროელემენტები და ვიტამინები

საზამთრო დიეტური საკვებია დაბალი კალორიულობის გამო. 100 გრამზე მხოლოდ 28 კილოკალორიაა.

საზამთროს რბილობი შეიცავს:

  • ცილები - 0,6 გრამი;
  • ცხიმი - 0,1 გრამი;
  • ნახშირწყლები - 5,8 გრამი.

გარდა ამისა, ხილი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც აუცილებელია ადამიანის სიცოცხლისთვის:

  • კალციუმი;
  • მაგნიუმი;
  • რკინა;
  • B ჯგუფის ვიტამინები;
  • ვიტამინი A;
  • ვიტამინი PP;
  • ბეტა კაროტინს.

ხილი შეიცავს ადამიანისთვის საჭირო ყველა ნუტრიენტს. პულპის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს შინაგანი ორგანოების მუშაობის გაუმჯობესებას.

საზამთრო რბილობის სასარგებლო თვისებებს შორის გამოირჩევა:

  • შეშუპება მიდის;
  • სისხლის პლაზმის გაუმჯობესებული ფილტრაცია;
  • არსებობს შარდმდენი და ქოლეტური მოქმედება სხეულზე;
  • ნაწლავის ტრაქტისა და კუჭის მუშაობა უმჯობესდება;
  • ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე ქოლესტერინის ელიმინაციას;
  • იმუნური სისტემის წინააღმდეგობა იზრდება;
  • საზამთროს შემადგენლობაში შედის ლიკოპინი - ერთ-ერთი ანტიოქსიდანტი, რომელიც უდიდეს დადებით გავლენას ახდენს ორგანიზმზე;
  • ტოქსინები თირკმლებიდან გამოიყოფა.

ძნელია გადაფასდეს სასარგებლო თვისებები, რომლებსაც რბილობი აქვს.

რისი ჭამა შეგიძლია

ტრადიციულად, მხოლოდ წითელ მერქანს მიირთმევენ. მაგრამ კანი და ძვლები გადაყრილია. ძნელი წარმოსადგენია, რომ ადამიანს სურს თესლის ან საზამთროს ქერქის ჭამა. მაგრამ, მაგალითად, საზამთროს თესლი სასარგებლო პროდუქტად ითვლება, ისინი გოგრის თესლზე უარესი არ არის. და კანი ხშირად გამოიყენება ხალხური რეცეპტების მიხედვით მედიკამენტების მოსამზადებლად. ამიტომ, არ არის საჭირო ჩქარობა და საზამთროს ნარჩენების გადაყრა. კანი და თესლი მაინც გამოდგება.

რბილობი

არ არის საიდუმლო, რომ საზამთროს რბილობი ძალიან სასარგებლოა. იგი გამოიყენება არა მხოლოდ როგორც გემრიელი დესერტი, არამედ წონის დასაკლებად. რბილობი ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების ელიმინაციას, გამორიცხავს შეშუპებას და ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ქოლესტერინი.

კენკრის რაციონში ჩართვა აუმჯობესებს თირკმლებისა და ღვიძლის მდგომარეობას, ვინაიდან ნაყოფს აქვს შარდმდენი და ქოლეტური მოქმედება.

ქოლესტერინის ელიმინაციის გამო სისხლძარღვები იწმინდება და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა ნორმალიზდება. საზამთრო მოქმედებს როგორც პროფილაქტიკური საშუალება გულის შეტევებისა და ინსულტების წინააღმდეგ. ვიტამინი B, რომელიც დიდი რაოდენობით გვხვდება კენკროვანში, აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას და სასარგებლო გავლენას ახდენს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობაზე.

საზამთროს რბილობს იყენებენ კოსმეტოლოგიაშიც. მის საფუძველზე მზადდება მკვებავი ნიღბები თმისა და სახისთვის. საზამთროს წვენი გაყინულია მაცივარში და სახეზე წაისვით. 15-20 წუთის შემდეგ წვენი გარეცხილია. კანი, საზამთრო ნიღბების წყალობით, იძენს ელასტიურობას და ლამაზ ჩრდილს.

თესლი

მაგრამ არა მხოლოდ რბილობი სასარგებლოა ადამიანის სხეულისთვის. თესლს საკვები თვისებებიც აქვს. თესლის სამკურნალო თვისებები:

  1. საზამთროს თესლი შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუნთოვანი მასის ფორმირებასა და ზრდის პროცესში.
  2. ისინი სხეულს მძიმე მეტალებს აშორებენ, ამიტომ ადამიანებმა, რომლებიც საშიშ მრეწველობაში მუშაობენ, მათი ჭამა სჭირდებათ.
  3. ისინი ხელს უწყობენ იმუნური სისტემის გაძლიერებას და ხელს უშლიან ალერგიული რეაქციების წარმოქმნას.
  4. აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას.
  5. ისინი ნორმალიზებენ არტერიულ წნევას და აუმჯობესებენ ნერვული სისტემის მუშაობას.
  6. აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს.

საზამთროს თესლის საფუძველზე, მედიკამენტები მზადდება ტრადიციული მედიცინის რეცეპტების მიხედვით.

საზამთროს კანი

ცოტამ თუ იცის, მაგრამ საზამთროს ქერქი ადამიანის ორგანიზმისთვისაც ძალიან სასარგებლოა. მისი გამოყენება მხოლოდ იმ შემთხვევაში უნდა მოხდეს, თუ საზამთრო არ შეიცავს მავნე ნივთიერებებს. ასეთი კენკრა ყველაზე ხშირად ზაფხულის დასაწყისში იყიდება, როდესაც სეზონი ჯერ არ დაწყებულა.

საზამთროს ქერქის საფუძველზე ამზადებენ მკვებავ ნიღბებს სახის კანისთვის. ისინი ხელს უწყობენ კანის დატენიანებას, არეგულირებენ ცხიმოვანი ჯირკვლები და ხსნიან შეშუპებას. გარდა ამისა, პილინგის ნიღბებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება.

რატომ არის კარგი საზამთრო ჯანმრთელობისთვის?

საზამთროს სარგებელი ადამიანისთვის დიდი ხანია ცნობილია. მის საფუძველზე ტარდება დეტოქსიკური დიეტები, რომლებიც ორგანიზმიდან გამოაქვს ტოქსინები და ტოქსინები. მთავარია სწორად აირჩიოთ კენკრა, რომელსაც არ ექნება ნიტრატებისა და სხვა მავნე ნივთიერებების მაღალი შემცველობა. საზაფხულო კენკრით მოწამვლა ხშირია.

კაცებისთვის

მამაკაცებისთვის, საზამთროს რბილობი მოქმედებს ანალოგიურად, რაც ნიშნავს პოტენციის გაზრდას. კენკრა შეიცავს ციტრულინს და ლიკოპენს. ეს ნივთიერებები ხელს უწყობს სისხლძარღვების გაფართოებას და ზრდის პოტენციალს. გარდა ამისა, საზამთროს რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს სტრესის დაძლევას, არტერიული წნევის ნორმალიზებას და გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას. ეს მნიშვნელოვანია მამაკაცის ორგანიზმისთვის, რადგან, მოგეხსენებათ, მამაკაცებში სიკვდილიანობის უმეტესობა გულის პრობლემების გამო ხდება.

Ქალისთვის

ქალებს შეუძლიათ განიცადონ საზამთროს სარგებელი საკუთარ თავზე, თუ მას რეგულარულად მიირთმევენ. საზამთრო პულპის დადებითი გავლენა ქალის სხეულზე:

  1. სწრაფად აჯერებს სხეულს, ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
  2. აქვს სასარგებლო ეფექტი სახის კანზე.
  3. ორგანიზმიდან გამოაქვს მავნე ნივთიერებები.
  4. ფოლიუმის მჟავა დადებითად მოქმედებს ორსულობაზე.
  5. აახალგაზრდავებს სხეულს.

საზამთროს ხშირად იყენებენ კოსმეტოლოგიაში სახისა და თმის ნიღბების მოსამზადებლად.

Ბავშვებისთვის

საზამთროს სარგებლობა ბავშვებისთვის განპირობებულია ვიტამინებისა და მიკროელემენტების დიდი შემცველობით კენკრის რბილობში, რომლებიც აუცილებელია მზარდი ორგანიზმისთვის. საზამთრო მცირეწლოვან ბავშვებსაც კი ეძლევათ, იმ პირობით, რომ ის არ შეიცავს მავნე ტოქსინებს. მთავარია, ბავშვებს დიდი რაოდენობით საზამთრო არ მისცეთ.

იმის გამო, რომ რბილობს აქვს შარდმდენი მოქმედება, ეს დამატებით სტრესს უქმნის ბავშვის თირკმელებს, რომლებიც ჯერ ბოლომდე არ არის ჩამოყალიბებული.

რა პრობლემებს უწყობს ხელს კენკრა?

საზამთრო ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე ჯანმრთელ კენკრად, რომლის ჭამა დიეტოლოგებსაც შეუძლიათ. საზამთროს რბილობი ხელს უწყობს ადამიანის კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და ორგანიზმიდან ტოქსინების აღმოფხვრას. გარდა ამისა, საზამთრო ითვლება დიეტურ და დაბალკალორიულ პროდუქტად, რომელიც ხელს უწყობს წონის შემცირებას რეგულარულად ჭამის დროს.

საჭმლის მონელების ნორმალიზაცია

საზამთროს რბილობს აქვს უნიკალური თვისება საჭმლის მონელების პროცესების ნორმალიზებისთვის. კენკრში ფოლიუმის მჟავის შემცველობის გამო, ნაწლავის მიკროფლორა აღდგება. და სასარგებლო მიკროორგანიზმები უფრო აქტიურად მრავლდებიან.

საკვებისთვის საზამთრო რბილურის რეგულარული გამოყენებისას, ყაბზობით დაავადებული ადამიანის ნორმალური მდგომარეობა ხდება. თუ დღეში 2 კილოგრამ პულპს მიირთმევთ, შეძლებთ ნაწლავებისა და კუჭის მუშაობის აღდგენას. საზამთროს წვენი კარგია შეკრულობის დროს. იგი ხშირად გამოიყენება საფაღარათო ადგილის ნაცვლად.

კალორიების მიღების შემცირება

მათთვის, ვინც წონის დაკლებაზე ოცნებობს, საზამთრო შეუცვლელი პროდუქტი გახდება. მისი კალორიული დონე 100 გრამზე მხოლოდ 28 კილოკალორიაა. საზამთროს ნებადართულია ჭამა ძილის წინც კი. რბილობი სწრაფად აჯერებს კუჭს, ხოლო ზედმეტი კალორიები არ მიეწოდება სხეულს.

სხეულის გაწმენდა

საზამთროს რბილობიდან გამომდინარე, ისინი ხშირად ასუფთავებენ ორგანიზმს ტოქსინებისგან. თირკმელების გასაწმენდად საჭიროა საზამთრო და შავი პური. მაგრამ პროცედურა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ ექიმის ნებართვის შემდეგ. წმენდის კურსი 5-7 დღეა. 10 კილოგრამი ადამიანის წონისთვის რეკომენდებულია 1 კილოგრამი საზამთრო. თქვენ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს 250 გრამი შავი პური დღეში. ეს თანხა უნდა გაიყოს 4-ჯერ. უმჯობესია გამოიყენოთ მარცვლეულის ან ქატოს პური.

საზამთროს გაწმენდის ბოლო ორი დღის განმავლობაში (2-დან 3-მდე) საჭიროა ცხელი აბაზანის მიღება - თითო 30 წუთი. ეს ღონისძიება ასოცირდება საშარდე სისტემის თავისებურებებთან. ცხელი წყალი აფართოებს საშარდე გზებს და სისხლს სისხლძარღვებში უფრო აქტიურად ავრცელებს.

გულსისხლძარღვთა სისტემისა და დიაბეტის პრევენცია

კენკრა სასარგებლოა მათთვის, ვისაც გულისა და სისხლძარღვების დაავადებები, ასევე დიაბეტი აწუხებს. ხილი გამოაქვს ზედმეტი სითხე სხეულიდან, ამით ათავისუფლებს სტრესს გულზე და სისხლძარღვებზე.

რბილობი ხელს უწყობს მაღალი წნევის შემცირებას, აძლიერებს კაპილარების და არტერიების კედლებს.

საზამთროს რბილობში შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, არ არის რეკომენდებული დიაბეტით დაავადებულთა გამოყენება. უპირატესობა უნდა მიენიჭოთ არა ძალიან ტკბილ ვარდისფერ ჯიშებს.

მეტაბოლიზმისა და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება

მეტაბოლიზმის გასაუმჯობესებლად საჭიროა საზამთრო უფრო ხშირად ჭამა. თუ პერიოდულად აწყობთ მარხვის დღეებს კენკრებზე, შეგიძლიათ ორგანიზმიდან მოაცილოთ ტოქსინები, ტოქსინები, ქვიშა და ზედმეტი ტენიანობა. გარდა ამისა, საზამთროს დიეტა ხელს უწყობს ზედმეტი მინერალური მარილების ელიმინაციას.

კენკრა ასევე დადებითად მოქმედებს კანზე. მის საფუძველზე მზადდება მკვებავი ნიღბები სახის, კისრისა და დეკოლტეს ზონისთვის. ნიღბები ხელს უწყობს წყლის ბალანსის აღდგენას, ატენიანებს კანს. კანი ხდება მყარი და გაცისკროვნებული. საზამთროს რბილობი ეხმარება თუნდაც მზის დამწვრობას.

წნევის ნორმალიზაცია

საზამთრო შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ახდენენ არტერიული წნევის ნორმალიზებას. ის ინარჩუნებს სისხლძარღვების ელასტიურობას და უზრუნველყოფს მათ გამტარობას. კენკრის რბილობში ისეთი მინერალების შემცველობა, როგორიცაა არგინინი და ციტრულინი, ხელს უწყობს მაღალი არტერიული წნევის სტაბილიზაციას.

შარდმდენი მოქმედება

კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება, რომელიც კენკრას აქვს, არის შარდმდენი ეფექტი. შარდმდენი ეფექტის წყალობით, შესაძლებელია აღმოფხვრას შეშუპება, რომელიც ხდება გულის უკმარისობის, ლიმფური დრენაჟის დაქვეითების გამო და თირკმელების ფუნქციონირების ნორმალიზება.

ანტიოქსიდანტები, რომლებიც კენკრის ნაწილია, შეიძლება იყოს კიბოს საწინააღმდეგო პროფილაქტიკური საშუალება და ასევე გაზარდოს სიცოცხლის ხანგრძლივობა.

კენკრის წვენი ხელს უწყობს თირკმელებში კენჭების დაშლას და სხეულიდან ქვიშის მოცილებას. მათთვის, ვინც თირკმლებისგან ქვებისა და ქვიშის გაწმენდას ცდილობს, აუცილებლად შეათავსეთ საზამთრო მათ ყოველდღიურ რაციონში. ჯერ მხოლოდ ექიმს უნდა მიმართოთ.

თირკმლის დაავადებების არსებობისას, მარხვის დღეები და სხეულის წმენდა საზამთრო დიეტაზე უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ კეთილდღეობის გაუარესების პროვოცირება.

ორსული ქალების ჭამის თავისებურებები

ადრეულ ეტაპზე ორსული ქალებისთვის სასარგებლოა საზამთროს მიღება. მაგრამ პირველი, ღირს ამ პუნქტის შემოწმება გინეკოლოგთან. ხილის გამოყენების აკრძალვები დაწესებულია ძალიან იშვიათად, მაგრამ მისი უსაფრთხო თამაში არ იქნება ზედმეტი. ორსული ქალების უმეტესობას დილით აღენიშნება გულისრევა. საზამთრო კი ხელს უწყობს კეთილდღეობის გაუმჯობესებას და კრუნჩხვების განმუხტვას.

ორსულობის ბოლო ტრიმესტრში რეკომენდებული არ არის კენკრის ხშირად მიღება. შარდმდენი ეფექტის გამო, ქალი "პოზიციაში" მუდმივად ითხოვს ტუალეტის გამოყენებას და ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადიდებული შარდის ბუშტი მუდმივად აწვება ნაყოფს.

უკუჩვენებები

მიუხედავად იმისა, რომ საზამთრო ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო კენკრაა, მათ უკუჩვენებებიც აქვთ.

  • დიაბეტი;
  • პანკრეასის დაავადებები;
  • პიელონეფრიტი;
  • urolithiasis დაავადება;
  • ნეფროზი;
  • ნეფრიტი;
  • ელენთის დაავადებები.

არ არის მიზანშეწონილი მერქნის ჭამა კენკრის მიმართ ალერგიული ადამიანებისთვის. არ არის რეკომენდებული ახალშობილთათვის ტკბილი რბილობის მიცემა. კენკრა მცირეწლოვან ბავშვებში კოლიკას იწვევს. ასევე მნიშვნელოვანია სწორი ხილის არჩევა. შეუძლებელია კარგი კენკრის ყიდვა ზაფხულის დასაწყისში. ამ საზამთროებში დიდი რაოდენობით არის ნიტრატები. ამიტომ, ხშირად, ადრეული ხილის ჭამის შემდეგ, ადამიანებს მოწამვლის დიაგნოზს უსვამენ.


დანარჩენისთვის საზამთრო არის ჯანმრთელი და გემრიელი მკურნალობა, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. მისი ჭამა გვიან ღამითაც შეიძლება.


Უყურე ვიდეოს: fermeris dgiuri 10 მარტივი სასათბურე მეურნეობები (ივლისი 2022).


კომენტარები:

  1. Britomartus

    ვფიქრობ, არ ხარ მართალი. მომწერე PM– ში.

  2. Malak

    Შენ აბსოლიტურად მართალი ხარ. There's something about that, and it's a great idea. მე მხარს გიჭერ.

  3. Aranck

    I don't agree with you

  4. Moogulrajas

    Ვინ იცის

  5. Samucage

    ჩემი აზრით, ის არასწორია. Დარწმუნებული ვარ. შევეცადოთ ამის განხილვა. მომწერე PM- ში, ეს გელაპარაკება.

  6. Benson

    I apologize for interfering, but, in my opinion, there is another way to resolve the issue.

  7. Ner

    ბოდიშს გიხდით ჩარევისთვის ... მესმის ეს საკითხი. შეგიძლიათ განიხილოთ. დაწერე აქ ან საღამოს.

  8. Corvin

    It is a pity that I cannot express myself now - I am late for the meeting. I will be back - I will absolutely express the opinion.



დაწერეთ შეტყობინება